Pensamentos que não me deixam dormir - Parte II

Um pouco menos....
Hoje parei pra pensar em: um pouco menos...
E percebi o quanto um pouco menos pode sr benéfico.
Se consumirmos um pouco menos de açúcar, um pouco menos de sal e um pouco menos de gordura, o nosso organismo agradece. Pode não ser o necessário ou o suficiente, mas um pouco menos já é um começo.
Se ficarmos um pouco menos nervosos, um pouco menos estressados, um pouco menos brutos, e um pouco menos agressivos, pode não ser o suficiente, mas já dá melhorar o dia.
A mudança, seja ela alimentar ou comportamental, tem que ser leve, aos poucos, gradativa. Toda mudança brusca, você corre o risco de voltar a ter as mesmas atitudes e comportamentos.
Repensar a vida leva tempo, perceber que não está onde gostaria de estar, não é fácil.
Mas se tivermos um pouco menos de correria, podemos observar melhor a nossa vida, e conseguiremos pensar onde gostaríamos de estar.
Morar em uma praia? Uma cabana? Um sítio? Cidade grande? Outro Estado? Outro país?
Ser administradora? Advogada? Jornalista? Assistente Social? Comerciante? Empresária?
Ter filhos? Adotar? Ficar pra titia?
Não são coisas que achei que ainda teria dúvidas, mas tenho.
E por isso resolvi ter um pouco menos...
Um pouco menos de pressa.
As coisas precisam ser resolvidas, atitudes precisam ser tomadas, mas posso me tomar a decisão de também me cobrar um pouco menos.
Viver um dia de cada vez. E pensar um pouco menos.
E por hora é isso o que preciso, Pensar um pouco menos.
De que adianta pensar na decoração da casa que eu ainda nem sei se vou ter?
Pensar no trabalho que ainda não sei se vou conseguir?
Pensar em como var ser morar em uma cidade, se nem sei se vou pra lá?
Se vou gostar de matérias que não sei se vou estudar?
Se vou sentir saudade de um lugar que nem sei se vou sair?

Então a ordem de hoje é: pensar um pouco menos.

Pensamentos que não me deixam dormir - Parte I

A idade chega rápido, e realmente me sinto um pouco velha escrevendo isso. Mas me sinto como se fosse a personagem principal do filme " De repente 30". Parece que fui dormir com 15 e acordei  com 30....
E comecei a pensar: qual será a próxima fase da minha vida? Profissionalmente não sei, academicamente me sinto perdida, amorosamente me sinto realizada. E me dei conta de uma coisa, que preciso me cuidar para quando chegar a menopausa. Menopausa???????
Que triste!!! Ela chega por volta dos 50, mas o climatério (fase de transição) e os sintomas, chegam geralmente aos 40.
Isso significa que tenho menos de 10 para me preparar.
Como toda mudança deve ser leve e gradativa, acho que dá tempo de me programar e preparar.

Passo 1: Pesquisas sobre o assunto.
Passo 2: Introduzir na alimentação diária alimentos que reduzem os sintomas.

Descobertas:
1 - Mulheres que não tem filhos, entram na menopausa de 3 a 5 mais cedo;
2 - Estou perdendo 0,18% dos meus ossos esponjosos por ano (agora sim me senti velha por completo);
3 - Preciso me preocupar apenas com a diminuição de colágeno, o estrogênio só depois dos 40.

Mudanças de hábitos:
1 - Comer linhaça no café da manha (eca);
2 - Tomar sol diariamente;
3 - Comer mais salmão Vitamina B1, as outras fontes dessa vitamina, por ora, nem cogito a possibilidade (levedo de cerveja, semente de girassol, aspargos, proteína de soja, farinha integral, bife de rim);
4 - Incluir na alimentação Bife de fígado e a tão falada SOJA.


Por hoje acho que é só, afinal de contas, o corpo precisa de uma boa noite de sono para funcionar bem.


Páginas interessantes:
http://www2.uol.com.br/menospausa/cardap3.htm
http://pt.wikihow.com/Aumentar-o-Estrog%C3%AAnio
http://mulher.terra.com.br/comportamento/alimentos-aliviam-tpm-e-sintomas-da-menopausa-saiba-quais,ef896ee9f9e27310VgnCLD100000bbcceb0aRCRD.html
http://www.sonutricao.com.br/conteudo/artigos/menopausa/

O início de algo que está pela metade

Nunca tive a pretensão de viver muito.
Apenas de viver bem, então, com quase 28, acho que já estou chegando à metade do caminho.
Não sei com experiência suficiente. Mas com muita coisa a acrescentar.
Então, em breve vou tentar começar....